Um corpo disponível pra vida
Uma prática de yoga para você desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal sem precisar ser flexível, zen ou passar horas no tapete.
Mais de 200 aulas para diferentes momentos da sua vida, aulas novas toda semana e práticas ao vivo comigo 2 vezes por semana.
Você não precisa consumir tudo. Precisa encontrar a prática que faz sentido para você hoje.
Assista ao vídeo e descubra como funciona
Antes de pensar em flexibilidade, posturas difíceis ou uma rotina perfeita, descubra uma outra forma de praticar yoga:
- aulas de 10 a 90 minutos para diferentes momentos da sua rotina;
- práticas para desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e flexibilidade;
- aulas para quando você tem energia e para quando só quer fazer 10 minutos;
- um método que ensina você a perceber e respeitar o próprio corpo;
- acompanhamento ao vivo comigo duas vezes por semana e grupo no whatsapp;
- uma prática que pode continuar fazendo parte da sua vida por muito tempo.
O que falam sobre praticar comigo
O QUE É, NA PRÁTICA, UM CORPO DISPONÍVEL?
É ter um corpo que não precisa ser perfeito para ser capaz.
Um corpo com força suficiente para sustentar você. Com mobilidade para se movimentar. Com equilíbrio para encontrar estabilidade. Com flexibilidade para criar possibilidades. E, principalmente, com consciência para perceber o que ele precisa.
O objetivo não é fazer uma postura bonita para postar e sim poder brincar com seus filhos ou sobrinhos. Viajar. Caminhar. Treinar. Sentar e levantar. Trabalhar. Descansar. Respirar. Envelhecer. Experimentar novos movimentos. Viver.
Práticas para construir força, mobilidade e presença no seu ritmo.
Aulas online para manter constância, mesmo nos dias mais corridos.
Orientação clara e técnica, sem misticismo ou cobranças irreais.
VOCÊ NÃO PRECISAR SER DISCIPLINADA NEM FLEXÍVEL PARA COMEÇAR
Talvez você ache que, para começar a praticar yoga, precisa ter tempo, disciplina e uma rotina já organizada. Mas e se você nunca tiver praticado? Ou se já tentou começar alguma coisa e não conseguiu manter? Você não precisa chegar pronta!
Não precisa ser flexível, saber fazer as posturas ou ter uma hora livre todos os dias. Você pode começar com 10 minutos, do corpo que tem hoje, e descobrir aos poucos o que a prática pode trazer para você. Porque yoga não precisa, e nem deve, virar mais uma obrigação.
É justamente o momento do seu dia em que você para, respira, percebe seu corpo e volta para si.
E é isso que você encontra na Plataforma Yoga com Aline: práticas para diferentes momentos, diferentes corpos e diferentes dias. Para quem está começando e para quem já pratica e quer continuar explorando. Sem pressa. Sem cobrança. Uma prática possível para a vida real.
O CICLO QUE GUIA AS PRÁTICAS
A Plataforma Yoga com Aline não é uma sequência de níveis que você precisa terminar para chegar ao próximo. Não existe uma linha de chegada. Cada prática é uma nova oportunidade de perceber onde você está hoje.
01 — INTEGRAR
Chegar: você começa percebendo como está naquele momento. Corpo, mente e respiração. Sem precisar fingir que está tudo bem ou obrigar seu corpo a estar diferente do que está.
02 — DESPERTAR
Acordar o corpo: movimentos lentos e conscientes começam a criar espaço e disponibilidade. Você começa a sair do automático.
03 — SENTIR
Escutar através do movimento: investiga sensações, tensões, limites, possibilidades e respostas do corpo. Em vez de simplesmente mandar seu corpo fazer alguma coisa, começa a perceber o que acontece enquanto faz.
04 — EXPLORAR
Ampliar possibilidades: aqui entram força, mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, amplitude e diferentes intensidades. Você experimenta. testa. descobre e constrói confiança.
05 — ENTREGAR
Assimilar: depois do esforço, existe espaço para diminuir o ritmo, perceber o que aconteceu. Respirar, assimilar e então voltar ao início.
É um ciclo contínuo. Não importa se você está começando agora ou já pratica há anos.
Planos
Tudo incluso em qualquer plano: aulas ao vivo + biblioteca completa + acesso a comunidade + contato direto com a Aline. Você só escolhe como quer começar.
Plano mensal
Para começar no seu ritmo, sem compromisso
R$ 97,00 por mês
Plano trimestral
Mais tempo para criar constância
R$ 77,00 por mês
R$ 231,00 por 3 meses
Plano semestral
Mais constância, melhor valor
R$ 57,00 por mês
R$ 342,00 por 6 meses
7 dias para experimentar tudo e, se não fizer sentido, você cancela sem explicações.
Sua prática começa agora
Sem precisar estar pronta.
Sem precisar do tempo perfeito.
Só precisa querer começar.
